轻松备孕3个月

原标题：容易怀孕3个月

备孕怎么做容易成功之3个月倒计时

1、补充叶酸不可少

在怀孕的前3个月，女性应每天补充0.4毫克叶酸，以降低新生儿神经管缺陷的风险。怀孕前三个月，要注意加强营养，多吃富含高卵白和维生素的食物，并补充矿物质，维生素和微量元素，以保证生殖细胞的发育。多样化饮食，避免偏食，避免食用受污染的食物。

2、保持愉悦好心情

宝宝出生在和谐的氛围中非常重要。因此，在计划怀孕之前，夫妻双方应就何时怀孕，怀孕期间以及宝宝出生后达成共识，以便宝宝能够有良好的成长。空间。此外，在受孕前的两三个月内，夫妻双方应早睡，早起，运动正常，保持心情愉快。如果您因工作或学习而感到疲倦或疲倦，如果您不在同一时间，或者您刚刚遭受重大精神病发作，您可能不会怀孕。

孕3个月以内：

怀孕的前三个月通常是早孕。在此期间，胎盘处于形成阶段，各个方面仍然不稳定，因此性生活需要格外小心。您可以在怀孕的前三个月中照料一下，也可以尝试一下。可以采取正常位置。由于腹部尚未变大，因此无需担心按压腹部或将其插入得太深。

此外，可以使用交叉位置，稍微侧向并合的丈夫的交叉位置不会插入得太深，这是一个合适的姿势。此外，伸展的姿势也适合怀孕的早期性生活，既不会对腹部造成压力，也不会插入得太深。

怀孕会胃胀气难受吗？四个妙招轻松化解胃胀气

女性在怀孕后因为受到了很多因素的影响，会出现各种不同的症状，不少女性在怀孕后胃胀气难受是正常的一种妊娠反应。这是因为激素水平变化，肠胃蠕动变慢导致的，尽量吃一些清淡易消化的食物，多散步走动。

怀孕会胃胀气难受吗？

怀孕1个多月了总感觉胃胀不舒服是比较正常的一个情况的。怀孕后由于机体激素水平的变化，体内的孕酮(又叫黄体酮)水平明显增高，而孕酮是一种荷尔蒙，它会使你全身的平滑肌组织(包括胃肠道)放松，从而减慢消化过程，导致放屁、打嗝、胃肠胀气等现象，临床较为常见。此时会让孕妇感觉肚子很不舒服，特别是在一顿饱餐之后。在以后的孕期中，你增大的子宫会挤压你的腹腔，进一步减慢你消化的过程，你的胃也会受到压迫，使你在饭后会觉得更加胀气。在怀孕期间，你可能还开始出现胃酸或便秘现象，即使你以前从来没有这些烦恼。

怀孕胃胀气怎么办？

1、怀孕后要调整自己的饮食，可以多吃含有纤维素的食物，比如芹菜、韭菜、香蕉、苹果等。这样就能帮助肠胃蠕动，有清理肠胃的功效。

2、女性朋友们在怀孕初期的时候总是会出现了一些身体的变化，有不少的孕妈妈在怀孕初期的时候会感觉到了胃部撑撑的非常难受，让她们没有食欲而影响到了正常进食，所以这个时候我们应该去找一些方法来调理，比如说出门适当运动一些来帮助消化等。

3、患者需要保持良好的心态，适当运动以增加胃肠道蠕动。同时保持少食多餐，增加食物对胃肠道的刺激，进行营养均衡饮食，能有效减低肠胀气的程度。

4、当出现腹胀的时候，可以在饭后一小时后进行按摩，具体的方法为斜靠在沙发或者床头上，角度大概45度左右，顺时针方向从左到右。每天大概在4-6次，注意力度适中，而且要避开子宫位置。

总结

孕妈妈在怀孕初期发生腹胀的情况千万不要惊慌，注意调整饮食结构，少食多餐，多吃易于消化的食物，多吃富含纤维素的食物，养成良好的排便习惯。